現代生活的快節奏和壓力導致失眠問題的普遍性。 根據研究，台灣每十個人會有一個人面臨失眠的問題，但您可能不知道，透過簡單按摩特定的穴道，就能有助於改善睡眠品質。

穴道小教室

神門穴：鎮定心神 神門穴位於手腕關節橫紋處，由小指往向下延伸，在小拇指與無名指交界的凹陷處。 通過按摩神門穴，您可以平息心火，鎮定心神，緩解焦慮和情緒不安，進而促進良好的入眠。

內關穴：平衡體內能量 內關穴位於手腕橫紋的中點，往手肘方向2寸（約三手指寬），位於腕部的中央。 按摩內關穴有助於平衡身體的能量流，減輕緊張和焦慮，同時改善心臟功能，有助於安心入睡。

合谷穴：釋放緊張 合谷穴位於手背上，位於拇指和食指相交處。 通過按摩合谷穴，您可以釋放頭部和頸部的緊張，同時提高入睡的舒適度。

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✦按摩方法： 使用中指和拇指輕輕按壓每個穴道，每次按摩3-5分鐘。 使用均勻而輕柔的力道，以順時針或逆時針方向按摩穴道。 您可以每天按摩一次，或在睡前按摩以緩解壓力和促進入眠。