枕頭套、床單該多久洗一次？研究：2 週沒洗「細菌比馬桶多」

你多久洗一次枕頭套、床單呢？

 

據英國家政協會 Good Housekeeping UK 與當地衛生局聯合研究指出，如果超過一週沒洗枕頭套，將滋生大約至少 200 萬隻細菌，比「馬桶坐墊」每週累積細菌數高出足足一萬倍。

（取自免費圖庫 Pexels）

 

床單一週以上沒妥善清洗，就有約 400 萬隻細菌，而我們每天都在床上度過三分之一的時光，換句話說，每天都與幾十萬隻細菌共眠。

 

首先分享如何洗枕頭套吧！將枕頭套取下後，可放入洗衣機中以最高旋轉速率清洗，洗衣粉量抓四分之一杯（2 盎司），再加四分之一杯蘇打水，也建議加入少量的醋以便洗淨較難清除的污漬。洗滌頻率建議是每週一次。

（取自免費圖庫 Pexels）

 

床單則可用將洗衣機設定溫水清洗，如果過髒，設定熱水洗滌以殺死更多細菌；另外也建議加入四分之一杯的檸檬汁，讓床單變得更亮潔，以檸檬汁取代漂白劑，能延長床單使用壽命。

 

若時間允許，建議至少每一或二個禮拜洗一次床單；假如常在出汗時睡眠、沒有每天睡前換穿乾淨睡衣習慣，或性生活較頻繁，則建議一週洗至少兩次。

 

如果工作性質常使全身充滿細菌，每天請務必在睡前洗澡；另外也別忘了詳讀部分床單、枕頭套附有的標籤，依照說明來調整洗滌方式。

 

下回，我們將分享如何維持床墊整潔！

 

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